Ingin Pandai Bersepeda di Gunung? Ikuti Tahapan Belajar Sepeda Ini!

Ingin Pandai Bersepeda di Gunung? Ikuti Tahapan Belajar Sepeda Ini!

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang banyak dipilih oleh masyarakat. Olahraga ini tidak hanya dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, namun juga dapat menjaga kesehatan jantung, membakar kalori. Ada banyak pilihan sepeda dan salah satunya adalah sepeda gunung. Namun, agar Anda tetap nyaman dan aman saat bersepeda di gunung, ada beberapa tips bersepeda bagi Anda yang ingin belajar sepeda di gunung.

Pertama adalah mulailah dengan memilih sepeda gunung yang pas untuk Anda. Sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan Anda dalam mengendalikan sepeda misalnya pilih jenis sepeda hardtail yang cocok untuk pemula saat mulai mencoba jalur yang cukup sulit. Kedua adalah gunakan semua perlengkapan keamanan seperti helm, kacamata, pelindung siku, lutut, sarung tangan dan sepatu. Gunakan juga baju bersepeda khusus atau jika tidak ada, hindari menggunakan celana atau baju yang terlalu besar agar tidak menyangkut di gear ataupun di pohon.

Ingin Pandai Bersepeda di Gunung? Ikuti Tahapan Belajar Sepeda Ini! 

Ketiga adalah jangan lupa untuk menyiapkan peralatan pribadi seperti obat pribadi, baju ganti, air minum, pompa kecil, jas hujan. Keempat adalah lewati jalur yang sudah ditentukan atau sesuai dengan petunjuk sehingga saat Anda bersepeda, Anda tidak kesasar. Kelima adalah mulai dengan lambat dan di jalur yang mudah. Tujuan dari belajar sepeda ini adalah untuk membiasakan diri terlebih dahulu sesuai dengan kemampuan Anda dan untuk melatih keseimbangan dan pergantian gigi yang baik.

Keenam adalah melihat ke depan dan bukan ke bawah. Mata Anda harus selalu siap sedia untuk memindai rintangan seperti kelokan jalur, ranting, pohon pendek. Jika Anda telah melihat dan mengetahui track tersebut, maka Anda dapat mempersiapkan diri misalnya menentukan kapan waktu pengereman yang tepat dan menjaga keseimbangan Anda. untuk meningkatkan efek pengereman, lakukan sedikit pindah tubuh. Trik pengereman tersebut yaitu: 

  • Saat menurun, pindahkan berat tubuh ke belakang dengan penggunaan rem depan lebih kencang. Hindari membungkuk berlebih dan mengerem dengan rem belakang terlalu kencang karena dapat mengakibatkan selip.
  • Turunan curam, jalur sempit dan putaran sempit diatasi dengan memanfaatkan kecepatan. Dengan cara menyelipkan 1 jari di tuas rem depan dan 2 jari di rem belakang agar sepeda melambat namun sepeda tetap berjalan.

Baca juga artikel menarik lainnya di infosepeda.net

 Tips belajar sepeda selanjutnya agar Anda nyaman dan aman bersepeda di gunung, yaitu: 

  • Pelajari teknik menanjak dan menurun. Untuk menanjak, santai saat mengayuh dan jangan terlalu keras dan sebelum tanjakan, turunkan gigi gear lalu kayuh sekuat tenaga. Sedangkan saat menurun, coba santai dan fokus. Jika perlu berdiri untuk menjaga keseimbangan sepeda.
  • Pelajari teknik untuk mengganti gigi gear yang tepat misalnya sebelum tanjakan.
  • Tetap tenang, santai namun tetap fokus dan jangan ceroboh.
  • Jangan bersepeda sendiri. Anda dapat memulai bersepeda gunung bersama komunitas sehingga selain aman, Anda juga dapat bertanya langsung teknik yang tepat.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *